Stressmanagement ist individuell
Individuelles Stressmanagement:
Dabei ist Stressmanagement oder Stressbewältigung, wie der Stress selbst, eine sehr individuelle Angelegenheit. Manch einer entspannt sich gern bei schöner Musik, ein anderer geht hinaus zum Joggen, ein Dritter geht Spazieren und lässt die Gedanken schweifen, ein Vierter redet gern mit Freunden und verschafft sich so Erleichterung.
Grundsätzlich gibt es also keine Patentrezepte zum Stressmanagement. Vielmehr sollte man bei dem anknüpfen, was man schon hat, oder zumindest einmal hatte. Die Orientierung an den persönlichen Stärken bzw. individuellen Erholungs-Ressourcen ist sehr wichtig. Was nutzt es einem Menschen zum Beispiel "Joggen" als DIE Stressbewältigungsmethode zu vermitteln, wenn er sich beim Sport nur "quält"?
Viele gestresste Menschen haben allerdings im Laufe der Zeit und unter zunehmender Belastung den Weg zu ihren eigenen Erholungs-Ressourcen verloren. Hobbys, Freundschaften, angenehme Beschäftigungen hatten immer weniger Platz im Leben. Um effektiv Stress managen zu können, ist es daher unbedingt notwendig, diese Erholungs-Ressourcen wieder zu aktivieren. Sie sind der persönliche Schutz vor chronischem Stress.